7 Tips sanos de mi día a día
Me encontraba atascado en el aereopuerto, (que para
variar se atrasó mi vuelo) dando vueltas, buscando algo sano que comer, lo cual
resulto ser una tarea titánica, pero ya tengo el habito de tener mas consciencia
de lo que ingiero, y de mi medianamente sano estilo de vida. Digo medianamente,
porque de vez en cuando me pongo caprichoso y salgo un poco de rutina. Buscnado
una manera calmada de pasar el tiempo mientras se activa el viaje. Comencé a
buscar entre notas, ver fotos en el móvil y quise compartir por este medio, 7
tips, que son los más usados por mi en el día a día.Tip 1. Toma té verde en la mañana, y durante cualquier hora del día, ya que este ayuda a mantener sano nuetro cerebro y reduce la posibilidad de cáncer
Tip 2. Sueño puntual hay que dormir entre siete y ocho horas cada noche. Ni mas ni menos
Tip 3. Toma vino y adelgaza el polifenol presente en el vino rojo, ayuda a que
tu cuerpo no absorba la grasa.
Tip 4. Inclina el respaldo, mantener el torso en 90º aumenta el esfuerzo de la espina
dorsal. Aplica el método de los flojos e inclina el respaldo de tu silla. El
ángulo ideal es de 45º
Tip 5. Aumenta tus defensas vitamina C y D todos los días reduce las
probabilidades de muerte prematura hasta en 7%.
Tip 6. Estírate Caminar una hora diaria y hacer estiramientos en
tu lugar de trabajo ayura a reducir la obesidad, enfermedades cardiovasculares
en otros…
Tip 7. Respira
la enfermedad predilecta de nuestra era es el stress 5 minutos de respiración consciente
3 veces al dia pueden ayudarte a nivelar tu energía
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